Rhume : les gestes simples restent les plus efficaces

La saison des rhumes est de retour et, avec elle, son lot de nez bouchés, de maux de tête et de nuits difficiles. Cette année, les consommateurs doivent également composer avec la disparition des décongestionnants, longtemps utilisés pour déboucher le nez. Face à cette situation, ‘‘Que Choisir’’ a voulu savoir quelles alternatives étaient aujourd'hui proposées en pharmacie. De nombreux traitements restent disponibles sans ordonnance, notamment ceux à base d'antihistaminiques. Mais leur efficacité n'est pas démontrée. « Le rhume allergique et le rhume commun, ça n'a rien à voir » explique Audrey Vaugrente.

Pour ‘‘Que Choisir’’, le constat est donc sans appel : les bénéfices de nombreux médicaments apparaissent limités, tandis que leurs effets indésirables ou leurs risques potentiels ne sont pas négligeables. Le paracétamol constitue l'une des rares exceptions. Sans réduire la durée du rhume, il peut aider à soulager certains symptômes. « Ce ne sera pas miraculeux, mais ça sert à soulager la fièvre et les maux de tête », précise-t-elle, tout en rappelant l'importance de respecter une dose maximale de trois grammes par jour.

Pour le reste, les solutions les plus simples demeurent les plus efficaces. « La solution la plus simple, c'est encore la plus utile, à savoir se laver le nez », insiste la journaliste. Sprays d'eau saline, sérum physiologique ou dispositifs de lavage nasal permettent d'améliorer le confort au quotidien. Car, rappelle-t-elle, « un rhume traité ou non, ça dure à peu près une semaine ». L'objectif est donc moins de guérir plus vite que de mieux supporter les symptômes.